Lundi dernier j’ai été à la plage pour la première fois de l’été. C’est mon bonbon de l’été aller à la plage. Et la plupart du temps j’y vais seule! Un moment pour moi avec mon moi-même pour relaxer!

Aujourd’hui dans mon article j’ai le goût de vous révéler comment je fais pour profiter au maximum des bienfaits qu’une journée à la plage peut m’apporter.

Premièrement, voici la liste des trucs que j’apporte: 2 serviettes (une pour me coucher dessus et une autre pour m’essuyer après avoir été dans l’eau), de l’eau, une collation, mes écouteurs, mon lecteur MP3, des petites lunettes de bronzage, un oreiller très très mince, crème solaire, baume pour les lèvres avec FPS, lunettes de soleil et parfois quand je veux le gros kit je m’apporte aussi une chaise de plage hyper confortable!

Si vous avez déjà été dans un spa nordique vous savez que l’alternance du chaud et du froid à pleins de bienfaits! Donc je reproduis le même système lorsque je vais à la plage. Je me prélasse au soleil quelques temps et ensuite je vais me saucer dans l’eau du lac quelques minutes. Je nage un peu et je reviens me prélasser au soleil. Il est à noter que l’effet est encore plus puissant si on se sauce la tête aussi, donc les filles, on oublie notre coiffure et on se laisse aller! Je répète ça toute la journée… que c’est relaxant!

Mais entre chaque étape je n’oublie pas la crème solaire! Comme crème solaire, j’utilise présentement Neutrogena clear face pour peau sujette à l’acné car j’ai tendance à faire des boutons au visage avec les autres types de crèmes solaires. J’utilise aussi l’écran solaire Personnelle hypoallergène qui est, elle aussi, sans parfum, sans PABA, et non grasse!

Donc lorsque je m’étends au soleil et que mon corps se réchauffe, ça active ma circulation sanguine et permet l’évacuation des toxines. L’alternance du chaud et du froid stimule le système sanguin et produit de l’adrénaline dans le corps lorsqu’il passe dans l’eau froide du lac! Cette adrénaline se transforme en endorphine, un antidépresseur naturel. C’est pour ça que ça me relaxe autant!

C’est tellement important de prendre des moments pour soi, pour se ressourcer, faire le plein d’énergie! Et pour moi aller à la plage quand il fait chaud c’est le summum pour refaire le plein d’énergie!

Je comprends que ce n’est pas tout le monde qui supporte bien la chaleur et certaines personnes peuvent avoir des problèmes cardiaques ou circulatoires, donc demandez à votre médecin avant de vous adonner à ce genre d’expérience.

Honnêtement, juste demeurer sur la plage au gros soleil sans alterner avec le froid je ne serais pas capable mais avec la baignade qui nous rafraichit c’est tellement agréable!

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Merci de m’avoir lu et partagez l’article avec vos amis pour qu’ils découvrent eux aussi les bienfaits que la plage peut leur apporter!

Johanie Bellemare St-Georges